خسارة جزء قليل من خمسة الى عشرة بالمئة من الوزن الزائد تعمل على تحسين صحتك و تقليل نسبة الاصابة بالامراض
التمتع بحياة اكثر نشاطا و اكثر ثقة بالنفس
تقليل فرص الاصابة بمرض السكري النوع الثاني
تخفيض ضغط الدم الشرياني المرتفع
قلة الوزن عن المستوى الطبيعي قد تكون بسبب النظام الغذائي و قد تكون بسبب مرض مثل بعض الامراض الهرمونية و الامراض النفسية
و من مخاطر قلة الوزن انها تزيد احتمالية الاصابة بكسور العظام
قلة الوزن مثل زيادة الوزن فكلاهما مشكلة صحية و يجب اعادة وزن الجسم الى مستواه الطبيعي
هو مؤشر لنسبة وزن الجسم للطول و يمكن حساب هذا المؤشر على النحو التالي
مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم(كغم) / الطول-متر مربع
توزيع الدهون في الجسم يختلف من شخص لاخر , فالدهون التي تتجمع حول المعدة و الخصر تكون اكثر خطورة صحيا من الدهون التي تتجمع في منطقة الافخاد
يكون الشخص معرض للاصابة بالامراض مثل ارتفاع ضغط الدم الشرياني و السكري النوع الثاني و ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم
خسارة جزء قليل من خمسة الى عشرة بالمئة من الوزن الزائد تعمل على تحسين صحتك و تقليل نسبة الاصابة بالامراض
التمتع بحياة اكثر نشاطا و اكثر ثقة بالنفس
تقليل فرص الاصابة بمرض السكري النوع الثاني
تخفيض ضغط الدم الشرياني المرتفع
قلة الوزن عن المستوى الطبيعي قد تكون بسبب النظام الغذائي و قد تكون بسبب مرض مثل بعض الامراض الهرمونية و الامراض النفسية
و من مخاطر قلة الوزن انها تزيد احتمالية الاصابة بكسور العظام
قلة الوزن مثل زيادة الوزن فكلاهما مشكلة صحية و يجب اعادة وزن الجسم الى مستواه الطبيعي
هو مؤشر لنسبة وزن الجسم للطول و يمكن حساب هذا المؤشر على النحو التالي
مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم(كغم) / الطول-متر مربع
توزيع الدهون في الجسم يختلف من شخص لاخر , فالدهون التي تتجمع حول المعدة و الخصر تكون اكثر خطورة صحيا من الدهون التي تتجمع في منطقة الافخاد
يكون الشخص معرض للاصابة بالامراض مثل ارتفاع ضغط الدم الشرياني و السكري النوع الثاني و ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم