انا رياضي احب الذهاب الى النادي ثلاث ساعات يوميا بعد عملي و بسبب انتشار شائعات غذائية كثيرة حول البروتينات المستعملة للرياضيين و غذاء قبل الرياضة و ما الى ذلك قررت استشارة هبة صبري و الان اعرف ما هي السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمي و المسموح و الممنوع قبل و بعد الرياضة
شكرا لك استاذة هبة